ファッション

「なんだか服が似合わない…」に終止符!視線を集めて引き締める、“痩せ見え”テクニック3選

2026.09.28

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大人気連載:“迷い世代”の装い処方箋

かつては「これが好き」「これが似合う」と自信を持って服を選べていたのに、年齢を重ねるうちに、ふと鏡の前で立ち止まってしまうことはありませんか?

そんな、漠然とした不安や戸惑いを抱えて“おしゃれ迷子”になってしまっている方々を、私たちは愛を込めて「迷い世代」と呼んでいます。
この連載では、単にトレンドの服を提案するのではない、「迷い世代」の皆さまが日々感じるリアルなお悩みに耳を傾け、明日からのスタイリングが劇的に洗練され、そして楽しくなる「おしゃれの解決策」をお届けしていきます。

案内人は、家庭画報で活躍中の人気スタイリスト、おおさわ千春さん。 今のあなただからこそ輝く、新しい装いの扉を開けてみませんか。

目くらましテクニックで、“体型詐欺師”に!

二の腕や背肉、お腹周り、下がりがちなヒップライン……気になるところを隠そうと、ついつい全身をダボッとした服で覆ってしまいがち。

人気スタイリストのおおさわ千春さんは、そんな体型の変化に悩む迷い世代に向けてこうアドバイスします。

「大人世代の着痩せで大切なのは、隠すことではなく“どこに目線を向けさせるのか”。目くらまし効果をうまく使って、脱いだら『あれ?』と思われるくらいの“体型詐欺師”になっちゃうのが正解なんです!」

今回は、体型をすっきりスマートに見せるための、今すぐ試せる3つの“痩せ見え”着こなしテクニックを伝授していただきました。

【テクニック1】小花より「大柄」!コントラストの効いたワンピースで視線を釘付けに

エレガントな大柄が印象的なワンピース。左/10万2300円 ミラ・ショーン(コロネット)右/16万5000円 ランバン コレクション

エレガントな大柄が印象的なワンピース。左/10万2300円 ミラ・ショーン(コロネット)右/16万5000円 ランバン コレクション


「体型を隠したいときほど控えめな小花柄を選びがちですが、実は細かすぎる柄はかえって体が膨張して見えてしまうことも。大人のスマート見えには、存在感のある「大柄」が効果的。コントラストの効いた大柄アイテムなら、体型を感じさせない洗練されたスタイルが叶います。

おおさわ千春さん流、痩せ見え”ポイントはこちら

柄そのものに視線を集中させる:
「柄にインパクトがあると、人の目はボディラインではなく柄そのものに惹きつけられますから、体型に目が行きません!」

ダークカラーのベース(地色)で引き締める:
「迷い世代なら、黒などをベースにした柄物がおすすめ。全体の輪郭をくっきりと見せ、メリハリを生み出してくれます」

首元のVラインで首長効果:
「シャツカラーなど襟付きのデザインを選び、V字に開けて首元を見せることで、首回りの肉感をすっきり見せることができますよ」

地色が黒でシャープに映えるシャツ風ワンピース。合わせる小物も黒系で統一して。ワンピース4万2900円 バッグ3万3000円/ともにローレン ラルフ ローレン(ラルフ ローレン) ネックレス、靴/ともにスタイリスト私物

地色が黒でシャープに映えるシャツ風ワンピース。合わせる小物も黒系で統一して。ワンピース4万2900円 バッグ3万3000円/ともにローレン ラルフ ローレン(ラルフ ローレン) ネックレス、靴/ともにスタイリスト私物

【テクニック2】ボトムスに色を効かせる「2色使いの1点カラー主義」

左/3万3000円 エムフィル(ミカコ ナカムラ 南青山サロン)右/3万6300円 ミラ・ショーン(コロネット)

ウエストはゴムを選べば履き心地も◎。カラーパンツ 左/3万3000円 エムフィル(オールウェイズ)右/3万6300円 ミラ・ショーン(コロネット)


「お腹周りや下半身のラインが気になる…」という方におすすめなのが、視線を下へと誘導するカラーパンツの活用術です。

おおさわ千春さん流、痩せ見え”ポイントはこちら

コーディネートの色数は潔く「2色」に絞る:
「トップスには黒や濃紺などの「締め色」を合わせ、ボトムスに発色のよいグリーンやレッド、ブルーなどを投入。色数を絞ることでスタイリングがキュッと固まります」

カラーボトムスで視線を誘導:
「上下でしっかりと色を分断させることで、ボトムスの鮮やかなカラーに目が奪われ、気になるお腹周りの印象を曖昧にできます」

アクセサリーで華やかさをプラス:
「トップスの首元や手元にゴールドやシルバーのアクセサリーを添えれば、締め色のダークトーンにパッと華やぎが加わります」

パンツ/5万9400円 トップス5万600円 バッグ5万9400円/すべてマリナリナルディ(マックスマーラ ジャパン) ネックレス、靴/ともにスタイリスト私物

小物を黒で揃えて、目線をパンツに。パンツ/5万9400円 トップス5万600円 バッグ5万9400円/すべてマリナリナルディ(マックスマーラ ジャパン) ネックレス、靴/ともにスタイリスト私物

【テクニック3】ストールで作る「縦ライン(Iライン)作戦」

スカーフ 左/2万9920円/ 右/2万9920円 中/3万2450円/すべてイヌイエディションズ(プレインピープル青山)

軽く首回りに一周まくだけで印象が激変! ストール 左/2万9920円/ 右/2万9920円 中/3万4870円/すべてイヌイエディションズ(プレインピープル青山)


人間の視線の習性を利用して、すっきりと背を高く、細く見せる「縦目線」のテクニックも欠かせません。

おおさわ千春さん流、痩せ見え”ポイントはこちら

中央に強い縦ラインを作る:
「大柄のストールやマフラーを体の中心にすっと垂らすと、人の視線は自然と縦のラインへ移動します。お洋服自体は「背景」となり、すっきりとした印象に」

スカーフは「角(対角)」を出して巻く:
「スカーフを巻くときは、裾を水平に揃えるのではなく、対角をとって端をシャープに垂らすのがポイント。角を作ることで横幅への意識を遮断し、縦長効果を最大限に引き出せます」

スカーフ3万4870円 イヌイエディションズ(プレインピープル青山) トップス4万7300円 ミラ・ショーン(コロネット) パンツ6万3800円 ナインティーン セブンティ(サン・フレール) バッグ7万9200円 スラスベリー(info.jp@strathberry)

身体の中心にスカーフで縦ラインを作ることで、印象がぐっと引き締まる。スカーフ3万4870円 イヌイエディションズ(プレインピープル青山) トップス4万7300円 ミラ・ショーン(コロネット) パンツ6万3800円 ナインティーン セブンティ(サン・フレール) バッグ7万9200円 スラスベリー(info.jp@strathberry)

【スタイリスト・おおさわ千春さんの私物スタイルをご紹介】

「大柄ドットで作る、モードなメリハリモノトーンで「体型詐欺」テクニックで、痩せ見え間違いなしです(笑)」

私物スタイルをご紹介 おおさわさんご自身の私物コーディネートは、大きめドットのインパクトパンツを主役にしたスタイル。

「大柄のドットパンツで主役感を出したら、全体は白と黒の2色だけで潔くまとめます。胸元はV開きで縦長に見せ、白のネックレスやドットで華やかさをプラス。冬場はこのスタイルにブーツとレザーライダースを羽織って、クールに着こなすのがお気に入りです。パンツはユキトリイのものです」

「隠す」から「魅せる・惑わす」へ発想を転換すれば、毎日の服選びがもっと楽しくなるはず。おおさわ千春さん直伝の“痩せ見え”テクニックを取り入れて、この秋はスマートな着こなしを楽しんでみませんか?
【プロフィール】
おおさわ千春/Chiharu Osawa
おおさわ千春/Chiharu Osawa スタイリスト。雑誌のほか、映画の衣装デザインや女優のスタイリングなどを幅広く手掛ける。着る人に合わせた的確なスタイリングやアドバイスは、多くの女優からも絶大な信頼を得ている。
●お問い合わせ先
・コロネット(ミラ・ショーン) TEL:03-5216-6515
・オールウェイズ TEL:03-5952-5958
・マックスマーラ ジャパン TEL:0120-030-535
・ランバン コレクション TEL:0120-370-877
・ラルフ ローレン TEL:03-6438-5800
・プレインピープル青山 TEL:03-6419-0978
・サン・フレール TEL:03-3265-0251
・ストラスベリー info.jp@strathberry

撮影/大見謝星斗(本誌) スタイリング/おおさわ千春

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