天野惠子医師が82歳でたどり着いた、自由で豊かなおひとりさま生活

［天野惠子医師特別取材］今、娘たち世代に伝えたい　女性が健やかに生きるコツ　第3回　日本における性差医療・女性外来の先駆者、天野惠子医師が輝き続ける姿は、私たちのお手本。今回、吉川英治文化賞受賞により、社会的にも功績を認められました。尊敬すべき大先輩が娘たち世代へ、「健やかに自分らしい人生を」とエールを送ります。前回の記事はこちら＞＞

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天野惠子（あまの・けいこ）さん
1942年生まれ。循環器内科医。静風荘病院特別顧問。日本性差医学・医療学会理事、NPO法人性差医療情報ネットワーク理事長。東京大学医学部卒業。女性外来・性差医療の先駆者としての功績により令和7年度吉川英治文化賞を受賞。

早寝早起きで朝から活動的に。82歳でたどり着いた、自由で豊かなおひとりさま生活

「健康の基本は、食事・運動・睡眠。そしてストレスをためないこと」──。シンプルな言葉に説得力があるのは、天野医師自身が実行し、証明しているから。“100歳で現役”に向かって歩み続ける、充実のライフスタイルをご紹介します。

天野医師のある初夏の1日

出勤日も自宅でデスクワークの日も、天野医師の就寝と起床の時間は一定です。規則正しい生活リズムが体と脳を活性化。心の安定をもたらし、食欲を刺激します。初夏の日差しのさわやかなこの日、いつもどおり"にゃんこ"の散歩を楽しんだ後、勤務先の静風荘病院へ向かいました。

起床

起床は4時台。「早朝は執筆や勉強がはかどる貴重な時間」と天野医師。寝起きには内臓を温める白湯を1杯。

入浴（1）

入浴は1日2回。朝は心身を目覚めさせ、夜は疲れを癒やすために。保湿効果の高い入浴剤は必須アイテム。

猫の散歩

「朝時間の充実が健康の秘訣。愛猫とのひとときがエネルギー源です」。 〔ひとり暮らしの愛すべき相棒〕遊んでほしくても仕事中は決して邪魔しない賢い“にゃんこ”たち。朝のお散歩は仲よしの“2人”にとって至福の時間です。サイベリアンフォレストキャットのハク（5歳。右）とチンチラシルバーのマー君（4歳）。

診療

撮影／岡田ナツ子

週2回、静風荘病院で女性外来を担当します。患者さんと向き合う診療は天野医師が最も大切にする仕事の要。

デスクワーク

忙しい人ほど仕事が早い。就寝前にメールチェックもすませ、今日の仕事を明日に持ち 越さないのがモットーです。

（次回へ続く。）