寒暖差で筋肉がこわばる季節。衣類と食べ物で体をじんわりと温める方法 2022.11.07
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東洋医学
食や漢方、ツボといった東洋医学の知恵で、無理なく自然に心身の調子を整える養生法を紹介します。 
立冬を迎えたら要注意。寒暖差がもたらす筋肉の緊張が、肩こりやぎっくり腰に 2022.11.05
甘い味を控えめに。“マイナスの食養生”で血液を整え、更年期症状を軽減！ 2022.10.11
「血」の滞りが更年期症状にも影響。秋のホルモンの変調を漢方の知恵で解説 2022.10.06
秋の食養生の基本は、喉や肺を潤す食べ物。呼吸器の不調に漢方的セルフケアを 2022.09.15
喘息や肺炎につながりかねない「秋の鼻炎」にご用心！ 持病のある人は特に注意を 2022.09.08
夏バテ予防の鍵は、汗の処理と体を温めること！ 自分でできる食養生や薬湯もご紹介 2022.08.15
その不調、「冷房病」のせいかも？ 温度差が全身に与える影響を、漢方の視点で解説 2022.08.08
水分補給は“常温のお茶”で。下痢にはお灸、食欲低下には梅肉を！ 夏の不調に漢方の知恵 2022.07.15
冷たい飲み物は喉を乾かす悪循環に!? 猛暑を乗り切るための水分の上手な摂り方とは 2022.07.08
梅雨どきの不調に「体の湿気対策」を。お灸や運動、利尿作用のあるお茶で水分を体外へ 2022.06.15
だるい、おなかが張る、うつっぽい…。梅雨どきの「湿邪（しつじゃ）」は心身の大敵 2022.06.10
「五月病かな？」と思ったら、森林浴と新茶の香りで心の安定を。リラックス効果を持つ「緑」 2022.05.12
自然の陽気につられ人の「気」も不安定に。中国医学から「五月病」を考える 2022.05.11
寝覚めの悪さや倦怠感には“夜の食”の見直しを。食養生による改善法をご紹介 2022.04.13
