不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
連載一覧はこちら＞＞
天髎（てんりょう）：三焦経のツボ
ツボ名の由来
「天」は人体の上部を指しますが、ここでは肩を指しています。このツボの位置が肩の高いところにあることから「天」としています。「髎」は隙間、くぼみという意味です。天髎というツボは、肩甲骨上角の上で肩の高いところのくぼみにあることから、天髎と名づけられています。
ツボの場所
肩甲部、肩甲骨上角（けんこうこつじょうかく・下部の「豆知識」1を参照）の上にあるくぼみ、
肩井（けんせい）と
曲垣（きょくえん）の中央
刺激の仕方両手の中指の腹を左右の天髎に垂直に当て、天髎を押さえたまま肩をゆっくり5回くらい回します。これを3回繰り返しましょう。
効能・作用
胸の熱感、肩こり、肩・腕の痛み、頚項部（首・うなじ）のこわばり・痛みなど
1．体内の熱を冷ますことにより、胸の熱感を緩和させる作用があります。
2．局所の気血の巡りをよくすることにより、肩こりを緩和させる作用があります。
3．局所作用と、三焦経の経絡の通りをよくすることにより、三焦経が巡っている部位の肩・腕の痛み、首やうなじのこわばり・痛みなどの症状を改善させる作用があります。
【豆知識】1．肩甲骨上角は、肩甲骨の一番上の内側の角のことです。
2．肩・腕の痛みに対しては、天宗（てんそう）、
肩髃（けんぐう）、
曲池（きょくち）を併用すると、効果が高まることがあります。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med 
