不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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漏谷（ろうこく）：脾経のツボ
ツボ名の由来
「漏」は滲みだすことを指し、「谷」はくぼみを指します。漏谷というツボは、小便を滲みださせて排尿困難を治し、骨の下のくぼみにあることから、漏谷と名づけられています。
ツボの場所
脛骨内側面の後縁、内果尖（内くるぶしの中心）の上方6寸。
三陰交（さんいんこう）の上3寸で脛骨内側面の後縁。
刺激の仕方両手の親指の腹を左右の漏谷に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。
効能・作用
排尿困難、おりものの異常、腹部の膨満感、足や膝の冷えなど
1．脾の運化（うんか・下部の「豆知識」1を参照）機能を高めて余分な水分を出すように促すことにより、排尿困難、おりものの異常などの症状を改善させる作用があります。
2．脾の運化機能を高めることにより、腹部の膨満感を緩和させる作用があります。
3．脾経の経絡の気血の巡りをよくすることにより、足や膝の冷えを緩和させる作用があります。
【豆知識】1．脾の運化機能は、食べたものを消化・吸収して輸送するという脾の働きのことです。
2．中国の宋代の医学書『鍼灸資生経』には、「腹部の冷えに、漏谷、
会陽（えよう）」という組合せが紹介されています。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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