不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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天窓（てんそう）：小腸経のツボ
ツボ名の由来
「天」は人体の上部をいい、ここでは頭頚部を指しています。「窓」は字のとおり窓、または「穴」のことで、ここでは耳の「穴」を指しています。天窓というツボは頚部に位置し、耳の聞こえをよくし、耳鳴り、難聴を主治することから、天窓と名づけられています。
ツボの場所
頚部の外側にあり、胸鎖乳突筋の後縁で
扶突（ふとつ）の後ろ、喉ぼとけと並ぶところ。
人迎（じんげい）、
扶突と同じ高さ。
刺激の仕方両手の人差し指、または中指の腹を左右の天窓に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。
効能・作用
耳鳴り、難聴、のどの腫れ・痛み、失声症、頚項部（首やうなじ）のこわばり・痛みなど
1．小腸経は耳の中を巡っており、小腸経のツボのなかでも天窓は耳の聞こえをよくする効能があり、耳鳴り、難聴を緩和させる作用があります。
2．天窓はのどの近くにあるため、局所作用としてのどの腫れ・痛み、急性の失声症を緩和させる作用があります。
【豆知識】1．失声症は、喉の器官（声帯）に異常がなく、突如として声が出なくなったり、かすれ声になる状態をいいます。多くの場合、強い心理的ストレス、葛藤、緊張や精神的なショックが原因で起こります。
2．のどの腫れ・痛みに対しては、
合谷（ごうこく）、
少商（しょうしょう）を併用すると、効果が高まることがあります。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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