不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
連載一覧はこちら＞＞
肘髎（ちゅうりょう）：大腸経のツボ
ツボ名の由来
「肘」は、ここでは肘の尖端を指しており、「髎」は骨の突起の近くにあるすき間、あるいはくぼみを指しています。肘髎というツボは、肘の骨の尖端にあるので、肘髎と名づけられています。別名として、「肘尖（ちゅうせん）」とも言われています。
ツボの場所
肘を曲げ、
曲池（きょくち）から外側上方へ1寸、上腕骨の前縁
刺激の仕方肘を曲げて手のひらをへそに向け、反対側の中指の腹で肘髎を垂直に押さえます。肘髎を押さえたまま、肘をゆっくり上下に5回動かします。これを3回繰り返しましょう。嗜臥（しが・下部の「豆知識」1を参照）には両側の肘髎を使い、上腕や肘の痛み・しびれ、上肢のけいれんなどには患側（症状がある側）の肘髎を使うこととします。
効能・作用
嗜臥、上腕や肘の痛み・しびれ、上肢のけいれんなど
1．古来からの経験により、肘髎は嗜臥を治療するとされています。
2．大腸経の経絡の通りをよくすることにより、大腸経の経絡が巡っている上腕・肘の痛み・しびれや上肢のけいれんなどの症状を緩和させる作用があります。
【豆知識】1．昼夜を問わず強い眠気があり、常に横になって眠りたがる状態を、東洋医学では嗜臥といいます。呼びかけや肩を叩くなどの強い刺激により一時的に目を覚ますが、刺激がなくなるとすぐに眠ってしまう状態は、嗜眠（しみん）といわれています。
2．中国の宋代の『鍼灸資生経』第四・嗜臥では、「多睡には
顖会（しんえ）、
百会（ひゃくえ）。多睡喜驚には
厲兌（れいだ）。多臥喜睡には
二間（じかん）、
三間（さんかん）。嗜臥には
三陽絡（さんようらく）」などが紹介されています。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med 
