不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
連載一覧はこちら＞＞
中庭（ちゅうてい）：任脈のツボ
ツボ名の由来
「中」は中央、真ん中の意味で、「庭」は宮殿・宮城の前の広場を指しています。中庭というツボは、内には君主である心臓があり、宮殿前の広場の真ん中のようなところに位置していることから、中庭と名づけられています。
ツボの場所
胸部、前正中線上で、胸骨体下端
刺激の仕方親指、または中指の腹を中庭に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。
効能・作用
狭心痛、動悸、胸痛、嘔吐、胃酸過多、反胃（はんい・下部の「豆知識」2を参照）など
1．胸のつかえを取り除き、胸の気の巡りを改善することにより、狭心痛、動悸、胸痛などの症状を緩和させる作用があります。
2．古今の臨床経験により、中庭というツボには胃の機能を整え、胃の気を下降させて嘔吐を止める効能があり、嘔吐、胃酸過多、反胃などの症状を緩和させる作用があります。
【豆知識】1．
膻中（だんちゅう）は心の宮城（きゅうじょう）とされており、その前の広場が中庭ということになります。
2．反胃とは、朝食べたものを夕方に吐き、夕方に食べたものを翌朝に吐くなど、長時間経て未消化物を吐き出すような胃の病の症状を指しています。反胃の症状としては嘔吐、吐き気、胃のむかつき、腹部の膨満感などが見られます。慢性的なもの、あるいは激しい嘔吐を伴う場合は、専門医の診察が必要です。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med 
