不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
連載一覧はこちら＞＞
帯脈（たいみゃく）：胆経のツボ
ツボ名の由来
帯脈というツボは、左右の季肋部（きろくぶ・下部の「豆知識」1を参照）に位置しており、帯脈の経絡の気が通過するところであることから、帯脈と名づけられています。
ツボの場所
側腹部、第11肋骨端の下方で、へその中央にある
神闕（しんけつ）というツボと同じ高さ。
章門（しょうもん）の直下
刺激の仕方両手の親指、または中指の腹を帯脈に垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。
効能・作用
月経不順、月経痛、おりものの異常、鼠径部の痛み、腰痛、腰のだるさなど
1．月経を調え、痛みを止める効能があるので、月経不順、月経痛を改善させる作用があります。
2．帯脈という経絡に働きかけて腰周囲の締まりを強くし、おりものが漏れないようにすることにより、おりものの異常を改善させる作用があります。
3．腰を一周している帯脈という経絡の通りをよくすることにより、腰痛、腰のだるさを改善させる作用があります。
【豆知識】1．季肋部は、左右の肋骨（あばら骨）の一番下の部位で、脇腹の部分のことです。
2．おりものの異常の治療では、
三陰交（さんいんこう）を一緒に用いて脾の機能を高めると、おりものが漏れないようにする効能を強めることができます。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med 
