不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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前谷（ぜんこく）：小腸経のツボ
ツボ名の由来
「前」は前方の意味で、ここでは第5中手指節関節の前方を指しています。「谷」は谷間、谷あいを指し、ここでは骨と肉の間に挟まれたくぼみを指しています。前谷は、第5中手指節関節の前で谷のようなくぼみにあることから、前谷と名づけられています。また、このツボの後ろにある
後渓（こうけい）というツボに対応させて、その前方にあることから前谷と名づけられています。
ツボの場所
こぶしを軽く握り、手の小指の第5中手指節関節の下部にあるくぼみ
刺激の仕方人差し指、または親指の腹を前谷に垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右それぞれ3回繰り返しましょう。
効能・作用
耳鳴り、難聴、マラリア、上肢の挙上困難、手指のしびれなど
1．小腸経は耳の中を巡っていますが、前谷は小腸経のツボの中でも小腸経の巡りの改善作用にすぐれており、耳鳴り、難聴を緩和させる作用があります。
2．体内の熱を冷まし、感染症を抑える効能があることから、マラリアの治療によく用いられてきました。
3．小腸経の経絡の通りをよくして気血の巡りを改善することにより、小腸経が巡っている部位である上肢後面の動きを改善し、小指のしびれなどの症状を緩和させる作用があります。
【豆知識】1．耳鳴り、難聴の治療では、耳の局所にある小腸経のツボである
聴宮（ちょうきゅう）と一緒に用いると、効果が高まることがあります。
2．上肢の挙上困難には、肩関節の局所にある小腸経のツボである
肩貞（けんてい）と一緒に用いると、効果が高まることがあります。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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