不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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霊道（れいどう）：心経のツボ
ツボ名の由来
「霊」は精神・心理活動といった心の機能を指し、「道」は通路を指します。霊道というツボは、神志（しんし・精神活動全般）をつかさどる心の機能を伝える通路であることから、霊道と名づけられています。
ツボの場所
手のひらを上にし、手首の内側のしわの上で小指側の骨の横のくぼみに
神門（しんもん）を取り、その上1.5寸のところ
刺激の仕方人差し指、または親指の腹を霊道に垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右それぞれ3回繰り返しましょう。
効能・作用
狭心痛、動悸、精神症状、不眠、突発性の発語障害、肘・腕の痛み・しびれなど
1．胸のつかえを取り除き、胸の気の巡りを改善することにより、狭心痛、動悸を緩和させる作用があります。
2．心を穏やかにして精神を安定させることにより、泣き叫ぶ、激しい怒り、衝動的な行動といった精神症状や不眠を緩和させる作用があります。
3．心は舌と密接な関係があり、舌の動きは発語と密接な関係があります。霊道は舌筋の働きを調節することにより、突発性の発語障害を緩和させる作用があります。
4．心経の経絡の通りをよくして気血の巡りを改善することにより、心経が巡っている部位である肘・腕の痛み・しびれなどの症状を緩和させる作用があります。
【豆知識】1．泣き叫ぶ、激しい怒り、衝動的な行動といった精神症状や不眠には、霊道とともに
太衝（たいしょう）が用いられることがあります。
2．突発性の発語障害には、霊道とともに
天突（てんとつ）、天窓（てんそう）が用いられることがあります。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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