気血が集まる「水泉」は無月経や月経不順、排尿トラブルやかかとの痛みを改善します

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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水泉（すいせん）：腎経のツボ

ツボ名の由来

「泉」は、ここでは水源を意味しています。水泉は、腎経の郄穴（げきけつ）であり、郄穴は気血が深く集まるところです。腎経は太渓（たいけい）から大鍾（だいしょう）を通って水泉に下がっていきますが、水泉はちょうど深いところにある水源に似ていることから、水泉と名づけられています。

ツボの場所

太渓の直下1寸のくぼみ

刺激の仕方
両手の親指の腹を水泉に垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。

効能・作用

無月経、月経不順、月経痛、排尿困難、アキレス腱内側の痛み、かかとの痛みなど


1．血行をよくして月経を調えることにより、無月経、月経不順、月経痛を改善させる作用があります。

2．腎の機能を高めることにより、腎虚（腎の機能低下）による排尿困難を改善させる作用があります。

3．局所作用として、アキレス腱内側の痛み、かかとの痛みなどを緩和させる作用があります。

【豆知識】
無月経、月経不順、月経痛の治療には、水泉、関元（かんげん）、帰来（きらい）、三陰交（さんいんこう）を一緒に用いると、効果が高まることがあります。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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