月経不順や月経痛、PMSをラクにする「次髎」。不妊症や膀胱炎の治療にも用います

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

---

次髎（じりょう）：膀胱経のツボ

ツボ名の由来

このツボは、2番目の後仙骨孔に位置することから、次髎と名づけられています。

ツボの場所

仙骨部で、第2後仙骨孔の中

刺激の仕方
両手の中指の腹を左右の次髎に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。自分で押しにくい場合は、うつぶせになり、誰かに親指の腹で押してもらうとよいでしょう。

効能・作用

月経不順、月経痛、月経前症候群（PMS）、不妊症、おりものの異常、膀胱炎、排尿困難、痔、腰痛など


1．局所作用として、骨盤腔内の子宮、卵巣などに働きかけることにより、月経不順、月経痛、PMS、不妊症、おりものの異常などの症状を緩和させる作用があります。

2．局所作用として、骨盤腔内の膀胱に働きかけることにより、膀胱炎、排尿困難などの症状を緩和させる作用があります。

3．局所作用として痔、腰痛などの症状を緩和させる作用があります。

【豆知識】
仙骨部にある左右の上髎（じょうりょう）、次髎、中髎（ちゅうりょう）、下髎（げりょう）は、合わせて「八髎（はちりょう）」と呼ばれています。それぞれの効能・作用は類似しており、臨床上は次髎が最もよく用いられています。

---

文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med