不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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正営（しょうえい）：胆経のツボ
ツボ名の由来
「正」には、「正（まさ）に」という意味があり、「営」は集結することを指しています。正営は胆経のツボですが、ここで正に陽維脈と集結することから、正営と名づけられています。
ツボの場所
前髪際（前髪の生え際）から入ること2.5寸、瞳孔の直上。
頭臨泣（あたまりんきゅう）から上に2寸。前髪際が分からない場合は、眉間の中心から3寸（指4本分）上に前髪際を取ります。
刺激の仕方両手の中指の腹を左右の正営に垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。円を描くように押してもよいです。
効能・作用
片頭痛、頭痛、めまい、悪風（おふう・下記の「豆知識」2を参照）、悪寒（おかん）など
1．局所作用として、片頭痛、頭痛、めまいなどを緩和させる作用があります。
2．陽維脈と交わっているので、陽維脈を整えることにより陽維脈が主管している体表の症状である悪風、悪寒を緩和させる作用があります。
【豆知識】1．頭臨泣は、瞳孔の直上で、前髮際を入ること0.5寸に取ります。
2．陽維脈は、陽経をつなぐ働きとともに、体表を主管しています。風邪の原因となる外邪（がいじゃ）が体表を犯すと、初期症状として風に当たると気分が悪くなる悪風、寒くてゾクゾクする悪寒が現れるようになります。正営は、陽維脈を整えることにより、感冒の初期に現れる悪風や悪寒を緩和させることができます。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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