不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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膈兪（かくゆ）：膀胱経のツボ
ツボ名の由来
「膈」は横隔膜を指しており、「兪」はツボを指しています。膈兪は横隔膜に応じるツボであることから、膈兪と名づけられています。
ツボの場所
第7胸椎
棘突起（きょくとっき）の下のくぼみの両側1.5寸
刺激の仕方両手の親指の腹を膈兪に垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。自分では押しにくいので、うつぶせになり、誰かに親指の腹で押してもらうとよいでしょう。
効能・作用
せき、喘息、狭心痛、胃痛、嘔吐、しゃっくり、喀血、吐血、血便、貧血など
1．胸のつかえを取り除き、上がった気を下降させることにより、せき、喘息を緩和させる作用があります。
2．心や胃を整えることにより、狭心痛、胃痛、嘔吐、しゃっくりを緩和させる作用があります。
3．血会（けつえ・下部の「豆知識」2を参照）とされている膈兪は、喀血、吐血、血便、貧血などの血と関係する諸症状を改善させる作用があります。
【豆知識】1．膈兪というツボは、横隔膜のところにあり、その上部には心と肺があり、その下部には脾と胃があることから、心・肺・脾・胃と関係する諸症状を緩和させる作用があります。
2．膈兪は、八会穴（はちえけつ）の1つであり、血会とされています。血会には、血の病と関係する諸症状を改善させる作用があります。効果を高めるために、吐血や血便には胃経のツボである
足三里（あしさんり）が一緒に用いられ、喀血には肺経のツボである
孔最（こうさい）が一緒に用いられます。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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