尿や便が出にくいときは「胞肓」のツボ押しを。腰痛や坐骨神経痛もラクになります

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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胞肓（ほうこう）：膀胱経のツボ

ツボ名の由来

「胞」は膀胱の別名です。「肓」は、膀胱の位置を維持させるための膜のことです。胞肓というツボは、膀胱兪（ぼうこうゆ）の横にあることから、胞肓と名づけられています。

ツボの場所

仙骨部の第2後仙骨孔と同じ高さで、後正中線の両側3寸。膀胱兪の外側1.5寸。

刺激の仕方
両手の中指の腹を胞肓に垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。

効能・作用

排尿困難、排便困難、腰痛、坐骨神経痛など


1．尿と便の排泄を改善する効能があり、排尿困難、排便困難を改善させる作用があります。

2．局所作用として、局所の気血の巡りを改善することにより、腰痛、坐骨神経痛の痛みを緩和させる作用があります。

【豆知識】
1．中国の明代の医学書である『鍼灸資生経』には、「小便の出が悪いものには、胞肓、秩辺（ちっぺん）」とあります。

2．仙骨部の第2後仙骨孔と同じ高さで、次髎（じりょう）、膀胱兪、胞肓が横一列に並んでいます。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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