不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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胃倉（いそう）：膀胱経のツボ
ツボ名の由来
「倉」は物を貯蔵しておくところです。胃は、「倉廩（そうりん）の官（下部の『豆知識』1を参照）」といわれており、胃倉というツボは胃兪（いゆ）というツボの横にあることから、胃倉と名づけられています。
ツボの場所
第12胸椎棘突起（きょくとっき）の下のくぼみの両側3寸
刺激の仕方両手の親指の腹を胃倉に垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。自分では押さえられないので、うつぶせになり、誰かに親指の腹で押してもらうとよいでしょう。
効能・作用
腹部の膨満感、胃痛、食欲不振、小児の消化不良、背部の痛みなど
1．胃の機能を整えることにより、腹部の膨満感、胃痛、食欲不振などの症状を緩和させる作用があります。
2．食積（しょくせき・下部の「豆知識」2を参照）を解消する効能があり、小児の食積による消化不良を改善させる作用があります。
3．局所作用として、背部の気血の巡りを改善することにより、背部の痛みを緩和させる作用があります。
【豆知識】1．中医学の古典である『素問（そもん）』では、脾胃のことを「倉廩の官」としています。これは飲食物を収め、消化・吸収して全身に栄養を運ぶ脾胃の働きを、「穀物を蓄える倉庫」の管理にたとえたものです。
2．食積（しょくせき）は、食滞（しょくたい）ともいいます。これは食べすぎや消化機能の低下により、飲食物が消化されず胃腸に停滞して消化不良を起こしている状態をいいます。お腹の張り、胃もたれ、げっぷ、吐き気、口臭などの症状が特徴です。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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