ぎっくり腰とこむら返りには「僕参」のツボ押しを。かかとやアキレス腱の痛みにも

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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僕参（ぼくしん）：膀胱経のツボ

ツボ名の由来

「僕」は従僕または下僕を指し、「参」は参拝、拝謁を指します。昔は従僕が主人に拝謁するときは、ひざまずくのが日常でした。ひざまずくとかかとが上を向いて、このツボが臀部に接触する部位にあることから、僕参と名づけられています。

ツボの場所

外くるぶしの後ろ下方で、崑崙（こんろん）というツボの直下、踵骨（しょうこつ）のくぼみで赤白肉際（せきはくにくさい・皮膚の色が変わる境目）のところ

刺激の仕方
親指または中指の腹を患側（症状のある側）の僕参に垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。

効能・作用

ぎっくり腰、こむら返り、膝の痛み、かかとの痛み、アキレス腱の痛みなど


1．膀胱経の経絡の通りをよくすることにより、膀胱経が巡っている部位の症状であるぎっくり腰、こむら返り、膝の痛みなどを緩和させる作用があります。

2．局所作用として、かかとの痛み、アキレス腱の痛みを緩和させる作用があります。

【豆知識】
現存する中国最古の総合鍼灸医学書である『鍼灸甲乙経』（西暦259年頃）では、小児のひきつけに対して僕参は、けいれんを止めて、筋を緩めて伸ばす効能がある膀胱経のツボである金門（きんもん）と一緒に用いるとよいとしています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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