尿が出にくい、残便感があるといった排尿・排便のトラブルを改善する「大鍾」

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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大鍾（だいしょう）：腎経のツボ

ツボ名の由来

「大」は盛大なことを指し、「鍾」は踵（かかと）のことを指します。大鍾というツボは腎経の絡穴であり、腎経の経絡の気が盛大であり、またかかとは全身の重量を支えています。大鐘はこのような部位に位置していることから、大鍾と名づけられています。

ツボの場所

内くるぶしの後下方で踵骨（しょうこつ）の上方、アキレス腱付着部の前方にあるくぼみ

刺激の仕方
両手の親指の腹を左右の大鐘に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら少し強く押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。大鐘を押しながら、5呼吸ほど足首を交互にゆっくり上下に動かすのもよいです。

効能・作用

喘息、排尿困難、排便困難、月経不順、健忘、嗜眠（しみん）、踵の痛みなど


1．呼吸の吸気を主管している腎の納気（のうき・肺から呼吸などで吸入した気を下半身に降ろす作用）機能を高めることにより、喘息を緩和させる作用があります。

2．腎虚（腎の機能低下）による排尿困難、排便困難に対し、大鍾は腎の機能を高めて尿と大便の出をよくすることにより、これらの症状を改善させる作用があります。

3．大鍾は補腎（腎の機能向上）をはかることにより、腎虚による月経不順、健忘、嗜眠などの症状を緩和させる作用があります。

4．局所作用として、かかとの痛みを緩和させる作用があります。

【豆知識】
1．東洋医学の「腎」の働きは、泌尿器系、生殖器系の生理機能と密接な関係があります。

2．腎は二便（小便、大便）を主管していますが、高齢者では腎虚による二便のトラブルが起こりやすくなります。このような場合は、大鍾や太渓（たいけい）、腎兪（じんゆ）などのツボにより補腎をはかると、これらの症状を緩和できることがあります。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med

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