「歩廊」はせきや喘息、乳房の腫れ、肋間神経痛を緩和。せきによる食欲不振も改善

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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歩廊（ほろう）：腎経のツボ

ツボ名の由来

「歩」は、ゆっくり行くことを指します。正中のことを「庭」といい、その両側を「廊」といいます。腎経の経絡の気は、このツボ（歩廊）の部位から正中にある任脈の中庭（ちゅうてい）というツボの両側をゆっくりと上っていくことから、歩廊と名づけられています。

ツボの場所

前胸部の第5肋間、前正中線の両側2寸

刺激の仕方
両手の中指の腹を左右の歩廊に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。

効能・作用

せき、喘息、胸の痛み、乳房の腫れ・痛み、肋間神経痛など


1．胸のつかえを取り除き、胸の気の巡りを改善することにより、せき、喘息、胸の痛み、乳房の腫れ・痛みなどの症状を緩和させる作用があります。

2．局所作用として、局所の気血の巡りをよくすることにより、肋間神経痛の痛みを緩和させる作用があります。

【豆知識】
せき、喘息の発作が激しくて胃に影響すると、嘔吐や食欲不振が起こることがあります。歩廊というツボは、せきを止め、喘息を鎮めることにより、このタイプの嘔吐、食欲不振を改善させる作用があります。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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