空腹時以外にもお腹が鳴って困ったら「腹哀」のツボ押しを。便秘や下痢にも効きます

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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腹哀（ふくあい）：脾経のツボ

ツボ名の由来

「哀」には、鳴く、泣くという意味があります。腹哀というツボは、腸の蠕動（ぜんどう）運動の亢進により、お腹が悲鳴を上げて泣いているように聞こえる腹鳴を治療することから、腹哀と名づけられています。

ツボの場所

前正中線上で、へその中央から上3寸にある建里（けんり）というツボの両側4寸

刺激の仕方
両手の中指の腹を左右の腹哀に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。

効能・作用

腹鳴、便秘、下痢、消化不良、へそ周囲の痛みなど


1．脾と胃腸の機能を整える効能があり、腹鳴、便秘、下痢、消化不良などの症状を緩和させる作用があります。

2．局所作用として、へそ周囲の気の巡りを改善することにより、へそ周囲の痛みを緩和させる作用があります。

【豆知識】
中国の宋の時代の『鍼灸資生経』には、「食不化（消化不良）に、腹哀、太白（たいはく）」とあります。これは、腹哀と脾経の原穴（げんけつ）である太白を一緒に用いて、脾の運化（うんか）機能を高めて、消化不良を治療するというものです。運化機能は、脾の消化・吸収・栄養物の輸送といった生理機能のことです。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med

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