乳首の横にあるツボ「天池」を押すと、急性乳腺炎や肋間神経痛、胸苦しさが和らぐ

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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天池（てんち）：心包経のツボ

ツボ名の由来

「天」は高いところを指しており、「池」は水の溜まるところを指しています。乳頭は山頂に似ており、乳汁が湧き出すところであり、その内部の状況は乳汁が溜まる池のようであることから、乳頭の傍らにあるこのツボは、天池と名づけられています。

ツボの場所

前胸部の第4肋間で、前正中線の両側5寸

刺激の仕方
親指の腹を天池に垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めに押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。

効能・作用

せき、喘息、胸痛、胸苦しさ、急性乳腺炎、肋間神経痛など


1．胸のつかえ感を取り除き、胸の気の巡りを改善することにより、せき、喘息、胸痛、胸苦しさといった症状を緩和させる作用があります。

2．乳房の腫れを抑え、痛みを止めることにより、急性乳腺炎の症状を緩和させる作用があります。

3．局所作用として、胸の気の巡りを改善することにより、肋間神経痛の痛みを緩和させる作用があります。この場合は、患側（症状のある側）の天池を用いましょう。

【豆知識】
乳房の腫れ・痛み、母乳の出が悪いものには、天池、膻中（だんちゅう）、乳根（にゅうこん）、少沢（しょうたく）を一緒に用いると、効果を高めることができます。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med

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