足の親指にある「大敦」は、女性特有の不調のほか陰部のかゆみ、不安感を取り除く

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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大敦（だいとん）：肝経のツボ

ツボ名の由来

「敦」は、分厚いことを指します。大敦というツボは、足の大指（母指）の端にあり、この部位の肉が分厚くて大きいことから、大敦と名づけられています。

ツボの場所

足の親指の外側（人差し指の側）で、爪の付け根の角から0.1寸外側に離れたところ

刺激の仕方
人差し指の爪を大敦に垂直に当てて5秒くらい押し、これを左右同時に5回繰り返します。爪楊枝、ヘアピンなどで大敦を刺激してもいいです。

効能・作用

月経不順、月経前症候群（PMS）、不正性器出血、子宮脱、陰部の痛み・かゆみ、精神不安など


1．肝には生殖機能を整える働きがあり、また肝経という経絡は陰器（外生殖器）を巡っていることから、肝経のツボのなかでも大敦は、月経不順、月経前症候群（PMS）、不正性器出血、子宮脱、陰部の痛み・かゆみなどの症状を緩和させる作用があります。

2．精神を穏やかにすることにより、精神不安を緩和させる作用があります。

【豆知識】
古人は、不正性器出血には、大敦と隠白（いんぱく）を一緒に用いるとよいとしています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med

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