不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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風門（ふうもん）：膀胱経のツボ
ツボ名の由来
「風」は風邪（ふうじゃ）を指し、「門」は出入りするところを指します。風門というツボは、感冒の原因である風邪が出入りする門戸であることから、風門と名づけられています。
ツボの場所
第2胸椎
棘突起の下のくぼみの両側1.5寸
刺激の仕方中指の腹を風門に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら少し強く押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。自分で押しにくい場合は、誰かに押してもらうとよいでしょう。
効能・作用
発熱・頭痛・悪寒、せき、項部（うなじ）のこわばり、肩背部の痛み、肩こりなど
1．感冒の原因である風邪（ふうじゃ）を追い出す効能があるので、感冒の初期に風邪の影響によって起こる発熱・頭痛・悪寒といった症状を緩和させる作用があります。
2．風門は位置的に肺の近くにあり、肺の気を整えることにより、せき症状を緩和させる作用があります。
3．膀胱経が巡っているうなじ、肩背部、肩の部位のこわばり・痛みといった症状に対して、風門は膀胱経の巡りをよくしたり、局所作用も加わって、これらの症状を緩和させる作用があります。
【豆知識】風門、
風池（ふうち）、
風府（ふうふ）のようにツボの名前に「風」という字のつくツボには、感冒の原因となる風邪を追い出す効能があるので、感冒の初期の治療によく用いられています。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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