小指近くの「後渓」は頭痛や肩こり、寝違えや腰痛に効くほか不安感も取り除きます

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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後渓（こうけい）：小腸経のツボ

ツボ名の由来

「後」は、ここでは小指の第5中手指節関節の後ろを指し、このツボの部位が「渓」のようであることから、後渓と名づけられています。

ツボの場所

小指の第5中手指節関節の後ろのしわの先端、赤白肉際（せきはくにくさい・皮膚の色が変わる境目）のところ

刺激の仕方
右手の親指または人差し指の腹を左の後渓に当て、垂直に3呼吸ほど押します。右の後渓は左手の指で同様に押します。後渓を軽く押しながら、じゃんけんの「ぐー、ぱー」をゆっくり繰り返してもいいです。

効能・作用

頭痛、肩・腕の痛み、項部（うなじ）のこわばり、寝違え、腰痛、精神不安など


1．後渓は小腸経のツボですが、督脈（とくみゃく）という経絡にも通じているので、この2つの経絡が巡っている部位（頭・肩・項・腕・腰）の経絡の流れを改善することにより、頭痛、肩・腕の痛み、うなじのこわばり、寝違え、腰痛といった症状を緩和させる作用があります。

2．後渓は督脈に通じており、督脈は脳に入っているので、後渓は脳に働きかけて精神を安定させることにより、精神不安を緩和させる作用があります。

【豆知識】
1．後渓は、陰虚による寝汗の治療にも用いられています。また心経の陰郄（いんげき）も陰虚による寝汗の治療によく用いられています。陰虚は全身の水分が足りない状態をいい、夜間に手足がほてり、寝汗をかくようになります。

2．後渓は、体内の熱を冷まし感染症を抑える効能があることから、インフルエンザ、マラリアの治療によく用いられてきました。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med

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