不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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条口（じょうこう）：胃経のツボ
ツボ名の由来
狭く長いことを「条」といい、出入りする場所を「口」にたとえています。足のかかとを地面につけ足首を背屈させると、このツボの部位は筋肉がくぼみ、1本（条）の口に似たようなくぼみができることから、条口と名づけられています。
ツボの場所
足三里（あしさんり）の下5寸、脛骨（すねの骨）前縁から中指１本分離れたところ
刺激の仕方両手の中指の腹を左右の条口に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら少し強く押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。条口を押しながら、足首を上下にゆっくり動かすのもよいです。
効能・作用
肩・腕の痛み、大腿・膝の痛み、下肢の麻痺、足背（足の甲）のむくみなど
1．胃経（足の陽明胃経）という経絡は肩・腕を巡っていませんが、肩・腕を巡っている大腸経（手の陽明大腸経）とつながっているので、このつながりの関係を通じて条口は肩・腕の痛みを緩和させることができます。
2．局所作用として、大腿・膝の痛みを緩和させる作用があります。
3．条口は胃経の気と血の巡りをよくして、下肢の筋肉の栄養状態の改善、運動機能の改善をはかることにより、下肢の麻痺を改善させる作用があります。
4．余分な水分を出す効能があり、胃経が巡っている足の甲のむくみを緩和させる作用があります。
【豆知識】肩関節周囲炎（五十肩）の鍼治療では、条口から承山（しょうざん）というツボへ向けて深く鍼を刺入することにより、とてもよい効果を収めることができます。承山は膀胱経（足の太陽膀胱経）のツボであり、膀胱経は肩をめぐっていませんが、肩を巡っている小腸経（手の太陽小腸経）とつながっているので、このつながりの関係を通じて、承山は五十肩の症状を緩和させる作用を発揮することができるのです。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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