心臓に近く「心」の病を治療するツボ「心兪」。不眠や不安感もやわらげます

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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心兪（しんゆ）：膀胱経のツボ

ツボ名の由来

心兪は心臓に近く、心の気が巡って入るところであり、「心」の病を治療する重要なツボであることから、心兪と名づけられています。

ツボの場所

第5胸椎棘突起（きょくとっき）の下のくぼみに神道（しんどう）を取り、その両側1.5寸

刺激の仕方
親指の腹を心兪に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。自分では押しにくいので、誰かに押してもらうとよいでしょう。

効能・作用

不眠、多夢（睡眠中に夢を多く見る）、精神不安、健忘、動悸、狭心痛など


1．心は神志（下部の「豆知識」を参照）を主管していますが、心兪は心を穏やかにして精神を安定させることにより、不眠、多夢、精神不安、健忘などの症状を緩和させる作用があります。

2．心は血脈をつかさどっていますが、心兪は血液の循環を改善させることにより、動悸、狭心痛などの症状を緩和させる作用があります。

【豆知識】
「神志」は、精神・意識・思惟活動など、いわゆる精神活動全般を指します。記憶や知覚も、神志の領域です。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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