不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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巨闕（こけつ）：任脈のツボ
ツボ名の由来
「巨」は大きいことを指しています。「闕」は宮中を指し、原義は牌楼（はいろう・下記の「豆知識」1を参照）のことです。「巨闕」は、もとは大牌楼（だいはいろう）のことで、ここを通過して上って心に達することができます。「巨闕は心の宮城なり」とされており、このことからこのツボは、巨闕と名づけられています。巨闕は心の募穴（ぼけつ・重要なツボ）でもあります。
ツボの場所
前正中線上で、へその中央から上に6寸
刺激の仕方親指、または中指の腹を巨闕に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら巨闕を押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。
効能・作用
動悸、心痛、精神不安、てんかん、健忘、胃痛、嘔吐、しゃっくりなど
1．心は血脈をつかさどり、神志（しんし）をつかさどっています。巨闕は心の募穴であるので、動悸や心痛などの循環器系（血脈）の症状や、精神不安、てんかん、健忘などの神志（下部の「豆知識」2を参照）のトラブルによる症状を緩和させる作用があります。
2．巨闕というツボの深部には胃があるため、胃に働きかけることにより胃痛、嘔吐、しゃっくりなどを緩和させる作用もあります。
【豆知識】1．「牌楼」は、中国の伝統的な門の一種です。扉を持たない装飾的・記念的な石や木製の門の特に大きなものをいいます。日本では、横浜中華街の10基の門が有名で、チャイナタウンのシンボルとなっています。
2．「神志」は、精神・意識・思惟活動、いわゆる精神活動全般を指します。記憶や知覚も、神志の領域です。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med
