膝の外側にある「膝陽関」は膝の痛みや坐骨神経痛、足のしびれをやわらげるツボ

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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膝陽関（ひざようかん）：胆経のツボ

ツボ名の由来

ここでの「陽」は膝の外側を指し、「関」は関節を指しています。膝陽関は、膝関節の外側に位置することから、膝陽関と名づけられています。

ツボの場所

膝のすぐ上、太ももの骨の下端で、膝の外側にある骨の出っ張り（大腿骨外側上果）の上のくぼみ。

刺激の仕方
中指の腹を患側（症状のある側）の膝陽関に垂直に当て、5呼吸ほど押します。これを3回繰り返しましょう。膝陽関を押しながら、かかとをゆっくり10回くらい上げ下げするのもよいでしょう。

効能・作用

膝関節痛、坐骨神経痛、大腿外側の痛み、下肢のしびれなど


胆経の経絡の通りをよくすることにより、局所作用として膝関節痛、坐骨神経痛、大腿外側の痛み、下肢のしびれなどの症状を緩和させる作用があります。

【豆知識】
東洋医学の大きな特徴として、陰陽の考え方があります。世の中のあらゆるものを陰と陽の2つの属性に分け、万物はこの陰と陽の依存関係、対立関係、消長関係などのバランスで成り立っているとする考え方です。たとえば人体の部位では、内側を陰、外側を陽、下部を陰、上部を陽、前面を陰、後面を陽などとして応用されています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med

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