「肝」を整えて情緒を安定させる「中封」は、不安障害の症状をやわらげるツボ

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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中封（ちゅうほう）：肝経のツボ

ツボ名の由来

「中」は中間、「封」には境界の意味があります。2つの筋（長母指伸筋と前脛骨筋）の中間のくぼみ、境にあることから、中封と名づけられています。

ツボの場所

内くるぶしの前方1寸で、前脛骨筋腱の内側のくぼみ

刺激の仕方
人差し指、または中指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。

効能・作用

不安障害、強迫性障害、鼠径部の痛み、陰茎の痛みなど


1．怒り、恐怖、喜び、悲しみなどの情動を調節している「肝」の機能を整えることにより、不安障害や強迫性障害の症状を緩和させる作用があります。

2．肝経という経絡は、鼠径部や陰部を巡っていますが、中封というツボは肝経のツボのなかでも、肝経の気の巡りを改善することにより鼠径部の痛み、陰茎の痛みを緩和させる作用があります。

【豆知識】
1．不安障害、強迫性障害などは、東洋医学のサイドからみると、情動を調節している「肝」の不調によるものが多くみられます。

2．中封というツボの取り方のコツとしては、脾経の商丘（しょうきゅう）というツボと胃経の解溪（かいけい）というツボを結ぶ線の中間に取るとよいでしょう。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med

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