不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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扶突（ふとつ）：大腸経のツボ
ツボ名の由来
指を4本並べたときの手の幅の長さを「扶」といい、同身寸法の3寸に当たります。「突」は高く隆起しているところを指し、ここでは喉頭隆起を指しています。扶突というツボは、喉頭隆起から3寸離れたところにあることから、扶突と名づけられています。
ツボの場所
頚部の外側にあり、胸鎖乳突筋の筋中で喉頭隆起の外方3寸
刺激の仕方両手の人差し指、または中指の腹を左右の扶突に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら扶突を押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。
効能・作用
せき、喘息、咽喉部の腫れ・痛み、急性失声症、頚肩腕症候群など
1．扶突というツボは咽喉部と気管の近くにあり、また扶突には肺の機能を整える効能があるので、せき、喘息、咽喉部の腫れ・痛み、急性失声症などの症状を緩和させる作用があります。
2．局所作用として、頚肩腕症候群の首・肩・背中・腕・手の指にかけての慢性の痛み、しびれ、こり、だるさといった症状を緩和させる作用があります。
【豆知識】ストレス、不安、緊張などが引き金となって起こる喉の異物感や違和感、詰まった感じがするものを、東洋医学では梅核気（ばいかくき）といい、西洋医学では咽喉頭異常感症といいます。このような症状改善を目的として扶突は、
太衝（たいしょう）、
豊隆（ほうりゅう）、
天突（てんとつ）などとともに一緒に用いられています。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
