頭痛や首のこわばりから腰痛、ふくらはぎ痛まで緩和する「束骨」。痛みが和らぐ理由とは

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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束骨（そっこつ）：膀胱経のツボ

ツボ名の由来

「束」は収束を意味します。束骨というツボは、第5中足指節関節の後ろにあり、第5中足骨が京骨（けいこつ）というツボから束骨に向かって徐々に収束していることから、束骨と名づけられています。

ツボの場所

足の外側、第5中足指節関節の後方で、赤白肉際（せきはくにくさい・皮膚の色が変わる境目のこと）

刺激の仕方
人差し指、または中指の腹を束骨に垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。

効能・作用

頭痛、うなじのこわばり、腰背部の痛み、下肢の後ろ側の痛みなど


膀胱経の経絡の巡りをよくすることにより、膀胱経が巡っている頭部、項部（うなじ）、腰背部、下肢の後ろ側の痛みなどを緩和させる作用があります。

【豆知識】
東洋医学では、経絡の気血の巡りが詰まった部位に痛みが起こると考えています。これを「不通則痛（通じなくなると痛みが起こる）」としています。つまりこのような痛みの治療には、「通則不痛（通じれば痛みはなくなる）」とし、詰まった経絡のツボを使って、経絡が通じるようにして痛みの解消をはかっているのです。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med

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