不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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衝門（しょうもん）：脾経のツボ
ツボ名の由来
「衝」は衝動を指し、「門」は門戸を指します。衝門というツボは鼠径部にあり、動脈の衝動（拍動）を触れ、脾経がここから腹腔に入っていく大きな門であることから、衝門と名づけられています。
ツボの場所
鼠径部にある鼠径溝で、大腿動脈の拍動部の外方。
曲骨（きょっこつ）というツボの両外側3.5寸、大腿動脈の拍動部の外側
刺激の仕方親指の腹を衝門に当て、垂直に10秒くらい押します。これを5回繰り返しましょう。
効能・作用
腹痛、腹部の膨満、排尿困難、妊娠浮腫、鼠径部の痛みなど
1．このツボから脾経は腹腔に入っているので、腹痛、腹部の膨満を緩和させる作用があります。
2．水分を出す効能があるので、排尿困難、妊娠浮腫を改善させる作用があります。
3．局所作用として、鼠径部の痛みを緩和させる作用があります。
【豆知識】1．妊娠初期に、胎児を養う気（エネルギー）が正常な下向きの流れを失い、逆に上半身に向かって突き上がる状態が起こることがあります。これを中医学では、「胎気上衝」（たいきじょうしょう）と呼んでいます。いわゆる「つわり」の重症化や、のぼせ・イライラ感・動悸といった症状を伴う状態を指しています。衝門というツボは、このような状態を緩和させる作用があります。
2．排尿障害の鍼治療では、衝門は大敦（だいとん）というツボと一緒に用いられることがあります。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med
