不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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衝陽（しょうよう）：胃経のツボ
ツボ名の由来
「衝」は動くこと、「陽」は高いことに通じます。衝陽というツボは、足の甲で最も高いところにあり、ここで動脈が拍動していることから、衝陽と名づけられています。
ツボの場所
足の甲の最も高いところにあり、足背動脈の拍動部。陥谷（かんこく）というツボから上に3寸離れたところ
刺激の仕方人差し指、または中指の腹を衝陽に垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。
効能・作用
胃痛、食欲不振、顔の浮腫、顔面麻痺、歯痛、
神志の異常、足関節の痛み、足首の捻挫など
1．胃の機能を整える効能があり、胃痛、食欲不振を改善させる作用があります。
2．胃経は顔を巡っており、顔の陽明経の巡りをよくすることにより、顔の浮腫や顔面麻痺、歯痛などの症状を緩和させる作用があります。
3．心の乱れを鎮め、精神を安定させる効能があり、
神志の異常による「高い所に登って歌を歌う、衣服を脱ぎ捨て走り回る」といった精神症状を緩和させる作用があります。
4．局所作用として、足関節の痛み、足首の捻挫などの症状を緩和させる作用があります。
【豆知識】1．虫歯の痛みの緩和を目的に、衝陽は曲鬢（きょくびん）と一緒に用いられることがあります。
2．
神志の異常による「高い所に登って歌を歌う、衣服を脱ぎ捨て走り回る」といった精神症状の治療には、衝陽と
大陵（だいりょう）、
豊隆（ほうりゅう）といったツボが一緒に用いられています。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med
