不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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偏歴（へんれき）：大腸経のツボ
ツボ名の由来
「偏」は外れる、それるということで、「歴」には通過、経歴の意味があります。偏歴というツボは大腸経の絡穴（らくけつ・表裏の関係にある経絡を連絡させるツボ）であり、ここから分かれて表裏関係にある肺経に流れることから、偏歴と名づけられています。
ツボの場所
手首をへそに当てたとき、陽溪（ようけい）と
曲池（きょくち）を結ぶ線上で、陽溪の上3寸
刺激の仕方左の手首をへそに当て、右の中指の腹を左の偏歴に垂直に当てます。ゆっくり息を吐きながら少し強めに偏歴を押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。右の偏歴は、左の中指で同じように行います。手首をへそに当てて偏歴を取る目的は、大腸経のラインがねじれることなく、きれいに現れるからです。
効能・作用
目の充血、耳鳴り、難聴、鼻血、喉の痛み、口や喉の乾燥感、顔面麻痺など
1．偏歴には、体内の熱を冷ます効能があります。体内の熱が頭顔面部に上って起こる目の充血、耳鳴り、難聴、鼻血、喉の痛み、口や喉の乾燥感などの症状を緩和させる作用があります。
2．麻痺の治療には陽明経がよいとされており、偏歴も
合谷（ごうこく）とともに顔面麻痺の症状を緩和させる作用があります。
【豆知識】中国の明の時代の医学書である『鍼灸聚英』では、「顔と口の病は合谷に収める」とあります。これは顔と口には陽明経が巡っており、陽明経の巡りの改善に強い作用を持つツボの1つとして
合谷を紹介したものです。偏歴にも同様の作用があります。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med
