不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
連載一覧はこちら＞＞
本神（ほんじん）：胆経のツボ
ツボ名の由来
「本」は本領、能力を指しています。頭は「元神（げんしん・下部の「豆知識」1を参照）」のあるところとされています。このツボは前頭部にあり、「元神」の本領と関係するツボであり、その内側には脳があることから、本神と名づけられています。
ツボの場所
前髪際（ぜんはっさい・前髪の生え際）の上0.5寸、
神庭（しんてい）の横3寸。
神庭と
頭維（ずい）を結ぶ線の外側3分の1。前髪際の位置が分からない場合は、眉間から3寸（指4本分）上に前髪際のラインを取ります。
刺激の仕方両手の人差し指、または中指の腹を本神に当て、垂直に5呼吸ほど押します。これを3回繰り返しましょう。刺激を強くしたいときは、垂直に押しながら指を回してもよいです。
効能・作用
頭痛、めまい、イライラ感、不眠、精神不安、首やうなじのこわばり
1．局所作用として、頭痛、めまいを緩和させる作用があります。
2．心を穏やかにして、精神を安定させる効能があり、ストレスによるイライラ感、不眠、精神不安などの症状を緩和させる作用があります。
3．胆経の経絡の流れをよくすることにより、胆経が巡っている頚項部（首やうなじ）のこわばりを緩和させる作用があります。
【豆知識】1．「元神」は、道教の用語では人の「真の精神・魂」を指すとしています。また中国明代の李時珍による書物『本草綱目』では、「脳は元神の府」であるとしています。
2．「神」という字のつく本神には、神志（精神・意識・思惟・記憶など）を調節する「調神（ちょうしん）」の作用があります。
3．本神のほかに「神」という字のつくツボには、
神門（しんもん）、
神庭、
神道（しんどう）、神堂（しんどう）などがあります。これらのツボには、本神と同様に心を穏やかにして、精神を安定させる「調神」の作用があり、認知症の鍼治療でもよく用いられています。
4．前髪際の上0.5寸の横のラインには、
神庭、
頭臨泣（あたまりんきゅう）、本神が横一列に並んでいます。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med
