不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
連載一覧はこちら＞＞
天衝（てんしょう）：胆経のツボ
ツボ名の由来
「天」は天空を指し、「衝」は通じる道を指します。
百会（ひゃくえ）というツボは天のように頭頂部に位置していますが、天衝というツボは、この
百会に通じる道の役割を持っていることから、天衝と名づけられています。
ツボの場所
耳の付け根の後縁の直上、髪際（はっさい・髪の生え際）の上方2寸、
率谷（そっこく）の後ろ0.5寸
刺激の仕方人差し指、または中指の腹をツボに当て、垂直に5呼吸ほど押します。これを3回繰り返しましょう。刺激を強くしたいときは、垂直に押しながら指を回してもよいです。
効能・作用
片頭痛、歯肉の腫れ・痛み、耳鳴り、難聴、てんかんなど
1．局所作用として、片頭痛の痛みや耳鳴り、難聴を緩和させる作用があります。
2．腫れを抑え、痛みを止める効能があり、歯肉の腫れ・痛みを緩和させる作用があります。
3．心を穏やかにして、精神を安定させる効能があり、てんかんの症状を緩和させる作用があります。
【豆知識】1．中国の古星図（三垣二十八宿）に「天衝」という名前の星が存在します。「氐宿（ていしゅく）」という星座（現在のてんびん座のあたり）に含まれる星の名前とされていました。また、『晋書・天文志』では、天衝は妖星（凶事の前兆として恐れられた天体）の一つとされています。
2．天衝は胆経のツボであり、同じ胆経の遠隔部のツボである
侠渓（きょうけい）または
足臨泣（あしりんきゅう）というツボと一緒に用いると、効果が高まることがあります。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med
