「四満」は女性特有の悩みに役立つツボ。月経不順や不妊症の治療に用いられます

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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四満（しまん）：腎経のツボ

ツボ名の由来

四満というツボは、腎経の腹部における4番目のツボであり、膨満を解消する効能があることから、四満と名づけられています。

ツボの場所

へその下2寸で前正中線の両側0.5寸

刺激の仕方
両手の中指の腹を左右の四満に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら少し強く押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。

効能・作用

月経不順、無月経、不妊症、腹部の膨満、むくみ、排尿障害など


1．月経を調える効能と、妊娠を促す効能があるとされており、月経不順、無月経、不妊症の治療に用いられています。

2．膨満を解消する効能があり、腹部の膨満を改善する作用があります。

3．利水（利尿）の効能があるので、むくみ、排尿障害などの症状を改善する作用があります。

【豆知識】
子宮につながっている衝脈（しょうみゃく）という経絡と、腎経が交わっているツボには、腎を調える効能と月経を調える効能があります。四満というツボは、その1つです。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med

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