つらい肩こりや首のこわばりにおすすめのツボ「曲垣」。五十肩の人はぜひお試しを

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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曲垣（きょくえん）：小腸経のツボ

ツボ名の由来

「曲」は湾曲したところを指し、「垣」は低い塀のようなものを指しています。このツボは、肩甲棘上方のくぼみにあり、肩甲棘の形が湾曲した低い塀のようであることから、曲垣と名づけられています。

ツボの場所

肩甲棘上窩の内側端にあり、臑兪（じゅゆ）というツボと第2胸椎棘突起を結ぶ線の中点。臑兪は、肩甲棘下縁のくぼみにあります。

刺激の仕方
患側（症状のある側）の曲垣に反対側の中指の腹を垂直に当て、曲垣を押さえたまま肩をゆっくり前後に5回ずつ回します。これを3回繰り返しましょう。

効能・作用

肩甲部のこわばり・痛み、五十肩、肩こりなど


局所作用として、筋を緩めて伸ばし、経絡の通りをよくすることにより、肩甲部のこわばり・痛み、五十肩、肩こりなどの症状を緩和させる作用があります。

【豆知識】
肩甲部の痛みには、同じ小腸経の局所のツボである天宗（てんそう）と、小腸経の遠隔部のツボである後溪（こうけい）を一緒に用いると、効果が高まることがあります。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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