排尿やおりもの、外陰部の異常に用いる「足五里」。男女ともに生殖器のトラブルを緩和

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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足五里（あしごり）：肝経のツボ

ツボ名の由来

脾経のツボである箕門（きもん）の上5寸にあることから足五里と名づけられています。五里というツボは手（手五里）にもあるので、これと区別するために足五里と名づけられています。

ツボの場所

大腿部の内側で、気衝（きしょう・下部の「豆知識」1を参照）の下3寸の動脈拍動部

刺激の仕方
親指の腹を足五里に垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めに押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。大腿内側の痛みには、患側（症状のある側）の足五里を同じように刺激しましょう。

効能・作用

尿が出にくい、帯下（おりもの）、陰部のかゆみ、睾丸の腫れ・痛み、大腿内側の痛みなど


1．尿道の流れを調整する効能があり、尿の出にくさを改善させる作用があります。

2．湿熱を除去する効能があり、湿熱により起こる黄色い帯下、陰部のかゆみ、睾丸の腫れ・痛みなどの症状を緩和させる作用があります。

3．局所作用として、大腿内側の痛みを緩和させる作用があります。

【豆知識】
1．気衝：胃経のツボで、へその下5寸、体前面の正中線の外側2寸の場所にあります。

2．肝経という経絡は、外生殖器を巡っています。体内の余分な水分と熱がからんだものを湿熱といいますが、これが肝経に悪さをして外生殖器に影響するとおりものの異常、陰部のかゆみ、睾丸の腫れ・痛みなどの症状が現れます。これらの症状があり、舌の苔が黄色くて厚い、あるいは黄色くてねっとりしている場合は、湿熱を疑うことができます。

3．外生殖器とは、体の外から見える生殖器の部分の総称です。男性では陰茎（ペニス）、陰嚢（いんのう）、女性では陰唇（いんしん）、膣口（ちつこう）などを含む外陰部（がいいんぶ）を指します。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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