「陰都」は胃の痛みや膨満感を緩和するツボ。月経に関わり不妊症の治療にも用います

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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陰都（いんと）：腎経のツボ

ツボ名の由来

腎は水をつかさどり、陰の性質を持っています。また衝脈（しょうみゃく）は「陰血の海」といわれており、やはり陰の性質を持ちます。「都」は都市とか、集合するところを指しています。陰都というツボは、腎経と衝脈という経絡が交わっているところであり、陰気が集合するところであることから、陰都と名づけられています。

ツボの場所

へその上4寸で、前正中線の両側0.5寸

刺激の仕方
両手の中指の腹を左右の陰都に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながら陰都を少し強く押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。

効能・作用

胃痛、腹部膨満、嘔吐、便秘、喘息、不妊など


1．陰都は胃の募穴（ぼけつ・重要なツボ）である中脘（ちゅうかん）というツボの両側0.5寸のところにあり、中脘と同じように胃腸を整える効能があるので、胃痛、腹部膨満、嘔吐、便秘などの症状を緩和させる作用があります。

2．陰都の部位で衝脈と交わっており、衝脈は月経を調える効能があるので、不妊症の治療にも用いられています。

3．腎は呼吸のうちの吸気をバックアップしています。陰都は腎の機能を増強することにより、腎虚（腎気が減少した状態）による喘息の症状を緩和させる作用があります。

【豆知識】
1．陽気と陰気：「陽気」は、身体を温め、様々な機能を促進させる活動的な性質を持った気を指します。それに対して「陰気」は、身体を冷やし、様々な機能を抑制する働きを持った気を指します。東洋医学では、陰陽の基礎は陰にあり、陽気は陰気によって制御されていると考えています。

2．陰都は食を蓄えるところであることから、別名「食宮（しょくきゅう）」とも言われています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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