手足のほてりや寝汗に悩む人におすすめのツボ「膏肓」。せきや肩こりも軽減します

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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膏肓（こうこう）：膀胱経のツボ

ツボ名の由来

病が深く難治であるものを、「病、膏肓に入る」といわれています。膏肓というツボは、体が弱った重い病を治療することができることから、膏肓と名づけられています。

ツボの場所

背部の第4胸椎棘突起の下の外側3寸。まず第7胸椎棘突起（両側の肩甲骨の下の角を結ぶ線と脊柱との交点）の下のくぼみに至陽（しよう）というツボを取ります。そこから3つ上の棘突起の下の外側1.5寸に厥陰兪（けついんゆ）というツボがあり、その外側1.5寸に膏肓があります。

刺激の仕方
親指、または中指の腹を膏肓に垂直に当て、ゆっくり息を吐いているときに押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。自分では押しにくいので、誰かに押してもらうとよいでしょう。

効能・作用

せき、喘息、肺結核による微熱・寝汗、健忘、肩や背中のこりなど


1．肺を整える効能があり、せき、喘息を緩和させる作用があります。

2．陰虚（いんきょ・下部の「豆知識」1を参照）を改善する補隂の効能があり、肺結核の陰虚体質に出現するせき、微熱、寝汗などの症状を緩和させる作用があります。

3．陰液を補い、心を安定させる効能があるので、陰虚による健忘を改善させる作用があります。

4．局所作用として、肩や背中のこりを緩和させる作用があります。

【豆知識】
1．陰虚は、全身の水分が足りない状態です。夜に手足がほてり、寝汗をかくようになり、体重が減少する場合もあります。

2．肺が陰虚になると、乾いたせき、喀血、あるいは痰に血が混じるなどの症状が現れることがあります。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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