不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365 中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。
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豊隆（ほうりゅう）：胃経のツボ
ツボ名の由来
「豊」は豊富、多いという意味で、「隆」は盛んであるという意味です。豊隆の部位は、筋肉が豊満で盛り上がっていることから、豊隆と名づけられています。
ツボの場所
外くるぶしの中心から上に8寸で、条口（じょうこう）というツボから中指1本分外側
刺激の仕方両手の中指の腹を左右の豊隆に垂直に当てて5呼吸ほど押します。これを3回繰り返しましょう。豊隆を押しながら、足首を上下にゆっくり動かすのもよいでしょう。
効能・作用
多量の痰（たん）、喘息、せき、胸痛、精神不安、てんかんなど
1．豊隆には痰を除去する効能があります。痰が肺に詰まることによって起こる喘息、せき、胸の痛みなどの症状を緩和させる作用があります。
2．痰がからむと「神・神志」（中医学で精神活動全般を指す概念）が不安定になり、精神不安、てんかんなどの症状が現れることがあります。豊隆を用いて痰を除去し、心を穏やかにし、精神の安定をはかると、精神不安、てんかんなどの症状が緩和することがあります。
【豆知識】1．痰がからんでいるかどうかをチェックするためには、舌の苔（こけ）をチェックします。痰がからんでいたり、体内に余分な水分があると、舌の苔が厚くなったり、苔がねっとりしてきます。
2．認知症の人に現れる様々な行動・心理症状（BPSD）の一部の緩和を目的として、漢方薬では「抑肝散加陳皮半夏（よくかんさんかちんぴはんげ）」が投与されることがありますが、抑肝散は肝の高ぶり（＝精神の高ぶり）によるイライラ、興奮を抑え、陳皮と半夏は痰の除去を目的に加えられています。同じ目的で鍼灸では、
太衝（たいしょう）で肝の高ぶりを抑え、豊隆を用いて痰の除去をはかることがあります。
ツボ取りに役立つ「同身寸法」
親指の幅を1寸、人差し指・中指・薬指を合わせた幅を2寸、人差し指から小指までを合わせた幅を3寸とする。
ツボの探し方としては、ご自身の指の長さや幅から位置を割り出す「同身寸法」という方法が適しています。“自分の体は自分で測る”という考え方で、体格差などから一律に「cm」で表せないツボの位置も、同身寸法なら測ることができます。この連載では、しばしば「へその上3寸」といった表現が出てきますが、その際には上記の「同身寸法」を用いてツボを取ってみてください。
文／兵頭 明 Akira Hyodo学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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