腎を整える「然谷」は生殖器系や泌尿器系に作用するツボ。月経不順や排尿障害に用います

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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然谷（ねんこく）：腎経のツボ

ツボ名の由来

「然」は然骨（ねんこつ）、すなわち舟状骨（しゅうじょうこつ。内くるぶしの前の盛り上がっている骨）を指し、「谷」はくぼみを指しています。然谷というツボは、然骨の下方のくぼみにあることから、然谷と名づけられています。

ツボの場所

舟状骨粗面（出っ張りの部分）の下のくぼみ、赤白肉際（せきはくにくさい）

刺激の仕方
親指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐きながらツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。

効能・作用

月経不順、勃起障害、陰部のかゆみ、尿が出にくい、喘息など


腎の機能を整える効能があり、生殖器系、泌尿器系・呼吸器系の上記の症状を緩和させる作用があります。

【豆知識】
1．東洋医学における「腎」には、「蔵精（ぞうせい）」「主水（しゅすい）」「納気（のうき）」といった生理機能があります。これらには、それぞれ生殖器・泌尿器・呼吸器の生理機能が含まれています。

2．東洋医学では、「腎」は精気（人の生命を活動させるもとになる気）を貯蔵していると考えられています。男女の精気が充実し、心身の活力や気力、元気、やる気、コンディションなどが充実しているのに子どもができないときには、このツボを取るとよいという説があります。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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