頻尿、尿漏れ、排尿痛を改善する「中極」。月経不順、おりものの異常にも作用します

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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中極（ちゅうきょく）：任脈のツボ

ツボ名の由来

中極というツボは、全身のほぼ中央にあり、「極」は端を表しています。全身におけるこのツボの位置的な特徴から、このツボは中極と名づけられています。

ツボの場所

下腹部の正中線上で、へその下4寸

刺激の仕方
中指の腹を中極に垂直に当て、ゆっくりと息を吐きながらツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。

効能・作用

排尿障害、排尿痛、月経不順、おりもの、勃起障害など


1．中極は、膀胱の募穴（ぼけつ・下部の「豆知識」1を参照）であることから、膀胱の病を改善する効能があり、尿が出にくい、頻尿、尿もれ、排尿痛などの症状を緩和させる作用があります。

2．中極は任脈のツボですが、中極では足三陰経（脾経、肝経、腎経）が交わっているので、泌尿器系だけでなく、月経不順、おりもの、勃起障害などの生殖器系の症状も緩和させる作用があります。

【豆知識】
1．臓腑の機能を整える効能がある「募穴」と呼ばれる要穴（重要なツボ）が、すべての臓腑にあります。中極は、膀胱の募穴です。

2．中極は別名、「気原」ともいわれています。これは元気を保つツボであることを表しています。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med