片頭痛や耳鳴り、目の充血、乳腺炎に用いる「地五会」。足の甲の腫れ・痛みも軽減

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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地五会（ちごえ）：胆経のツボ

ツボ名の由来

地は足のことを指しています。このツボは足背（足の甲）が赤く腫れ上がり、足の5本の指が地面につけないものを治すことから、地五会と名づけられています。

ツボの場所

足の甲で第4・5中足骨の間、小指伸筋腱の内側のくぼみ

刺激の仕方
人差し指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐きながら少し強めにツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを左右同時に5回繰り返しましょう。ツボを押さえながら、足の5本の指を一緒に上下に動かしてもよいです。

効能・作用

足の甲の腫れ・痛み、目の充血・痛み、片頭痛、耳鳴り、難聴、乳房部の腫れ・痛みなど


1．局所作用として、足の甲の腫れ・痛みを緩和させる作用があります。

2．肝と胆は表裏の関係にあり、地五会は肝胆の熱を冷ます効能があるので、肝胆の熱による目の充血・痛み、片頭痛、耳鳴り、難聴を緩和させる作用があります。

3．胆経と表裏の関係にある肝経は乳房部を巡っており、地五会は肝気の巡りを改善することにより、ストレスや不安などにより起こる乳房部の腫れ・痛みを改善する作用があります。

【豆知識】
ストレス、精神的な緊張や不安などは、肝胆の気の巡りを悪くすることがあります。肝胆の気の巡りが悪くなると、肝胆の経絡が巡っている目、頭部（頭頂部、側頭部）、耳、乳房部に様々な症状が現れるリスクが高くなります。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med