解熱や発汗作用のある「大椎」。夜に手足がほてって寝苦しい人にもおすすめのツボ

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

---

大椎（だいつい）：督脈のツボ

ツボ名の由来

第7頸椎棘突起（きょくとっき）は、椎骨の棘突起のなかで最も大きな隆起であり、大椎というツボはその下にあるので、大椎と名づけられています。

ツボの場所

第7頸椎棘突起（首の付け根で、首を前に倒すと最も大きく突き出している骨）の下のくぼみ

刺激の仕方

左の中指の腹をツボに当て、右の中指をその上に置きます。あごを少し下げ、ゆっくりと息を吐きながら両手の中指でツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。

効能・作用

感冒、発熱、喉の痛み、夜のほてり感、寝汗、うなじのこわばり、マラリアなど

1．解熱、発汗の効能があり、感冒、発熱、喉の痛みなどの症状を緩和させる作用があります。

2．陰虚（いんきょ。・下部の「豆知識」を参照）体質を改善する効能があり、陰虚により起こる夜のほてり感、寝汗を緩和させる作用があります。

3．局所作用として、項部（うなじ：首の後ろ側）のこわばりを緩和させる作用があります。

4．古来、陶道（とうどう）、大椎、後溪（こうけい）、少沢（しょうたく）などのツボは、マラリアの治療に用いられています。

【豆知識】
陰虚は、全身の水分が足りない状態です。夜に手足がほてり、寝汗をかくようになります。

---

文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med