心を穏やかにする「神道」は、物忘れや不安感、不眠、動悸を改善するツボです

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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神道（しんどう）：督脈のツボ

ツボ名の由来

「神」は心神（心と精神）を指し、「道」は通路を指しています。このツボの両側には心兪（しんゆ）というツボあり、「神」は心に通じ、精神・神経性疾患を治療することから、神道と名づけられています。

ツボの場所

背部の正中線上で、第5胸椎棘突起（きょくとっき）の下のくぼみ。まず第7胸椎棘突起（両側の肩甲骨の下の角を結ぶ線と脊柱との交点）の下のくぼみに至陽（しよう）というツボを取ります。そこから2つ上の棘突起の下のくぼみに神道を取ります。

刺激の仕方
人差し指または親指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐いているときに押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。自分では押しにくいので、誰かに押してもらうとよいでしょう。

効能・作用

健忘、気分の落ち込み、不眠、動悸、腰背部のこわばり・痛みなど


1．心が統括している「神」を調える効能により、健忘、気分の落ち込み、不眠などの症状を緩和させる作用があります。

2．心を調えることにより、動悸を緩和させる作用があります。

3．督脈の気の巡りをよくすることにより、督脈が巡っている部位である腰背部のこわばり・痛みを緩和させる作用があります。

【豆知識】
「神」・「心神」は、精神・意識・思惟活動、いわゆる精神活動全般を指します。記憶や知覚も、「神」の領域です。神門（しんもん）、神庭（しんてい）、神堂（しんどう）、本神（ほんじん）といった「神」という字のつくツボには、すべて「神」を調える「調神」作用、脳を健やかにする「健脳」作用があります。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
https://old.gto.ac.jp/tc_med