吐き気や食欲不振、胃痛や腹部の膨満感など胃の諸症状には「中枢」のツボ押しを

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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中枢（ちゅうすう）：督脈のツボ

ツボ名の由来

「中」は中間、中部を指し、「枢」は枢軸（かなめ）を意味します。中枢というツボは、脊柱の中部にあり、体幹運動の枢軸であることから、中枢と名づけられています。

ツボの場所

背部の正中線上で、第10胸椎棘突起の下のくぼみ。まず第7胸椎棘突起（きょくとっき）（両側の肩甲骨の下の角を結ぶ線と脊柱との交点）の下のくぼみに至陽（しよう）というツボを取ります。そこから3つ下の棘突起の下のくぼみに中枢を取ります。

刺激の仕方
人差し指または親指の腹をツボに垂直に当て、ゆっくり息を吐いているときに押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。自分では押しにくいので、誰かに押してもらうとよいでしょう。

効能・作用

胃痛、腹部の膨満感、嘔吐、食欲不振、脊柱の痛み、背部痛など


1．脾と胃の機能を調整することにより、胃痛、腹部の膨満感、嘔吐、食欲不振などの症状を緩和させる作用があります。

2．中枢は、脊柱と背部を巡っている督脈の通りをよくすることにより、脊柱の痛み、背部痛などを緩和させる作用があります。

【豆知識】
中枢には、体を温める効能——体のエネルギーである陽を補う「補陽」の効能もあるので、上記の諸症状で冷え症状を伴うものの治療にも用いることができます。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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