月経不順、尿漏れなど生殖器や泌尿器系の不調に作用する「腰兪」。下痢や便秘も緩和

不調スッキリ！ 毎日のツボ押し365　中医学のエキスパートである鍼灸師の兵頭 明先生が、ツボの効能や位置、効くメカニズムを解説します。健康の土台作りに、不調改善に、1日1分のツボ押しを習慣にしましょう。連載一覧はこちら＞＞

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腰兪（ようゆ）：督脈のツボ

ツボ名の由来

「腰」は、腰仙部（腰椎と仙骨がつながる部分）を指し、ここでは仙骨裂孔（仙骨の下部にある隙間）を指しています。「兪」はツボのことです。つまり腰仙部にあるツボということから、腰兪と名づけられています。

ツボの場所

仙骨部（骨盤の底にある逆三角形の骨の部分）に位置し、体の後面の正中線上で、仙骨裂孔の中央のくぼみ

刺激の仕方
左の中指の腹をツボに当て、右の中指をその上に置きます。ゆっくりと息を吐きながら両手の中指でツボを押さえていき、息を吸うときに指を戻します。これを5回繰り返しましょう。ツボを押さえながら、腰を前後に動かしてもよいです。

効能・作用

月経不順、尿漏れ、下痢、便秘、痔、脱肛、腰仙部の痛みなど


1．腰兪への刺激は、骨盤腔内の生殖器系、泌尿器系に伝わることにより、月経不順、尿漏れを改善させる作用があります。

2．腰兪は消化管の出口に近く、消化管を調整することにより、下痢、便秘、痔、脱肛などの症状を緩和させる作用があります。

3．局所作用として、腰仙部の痛みを緩和させる作用があります

【豆知識】
腰兪には、体を温める効能——体のエネルギーである陽を補う「補陽」の効能もあるので、上記の諸症状で冷え症状を伴うものの治療にも用いることができます。

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文／兵頭 明　Akira Hyodo
学校法人衛生学園（東京衛生学園、神奈川衛生学園）中医学教育臨床支援センター長、天津中医薬大学客員教授、神奈川歯科大学特任教授。1982年、北京中医薬大学卒業。中医学の真髄を広く日本に普及・啓蒙するため、『鍼灸医学大辞典』（医歯薬出版）、『針灸経穴辞典』（東洋学術出版社）、『経絡・ツボの教科書』（新星出版社）など著書・訳書は30数冊にのぼる。現在は、「医療・介護・鍼灸」3分野連携による認知症対策プロジェクトを展開している。
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